15-06-2008: Maastrichts Mooiste

Een jaar geleden ben ik tijdens deze wedstrijd begonnen aan mijn tweede hardloopleven, alhoewel er op dat moment van hardlopen nauwelijks sprake was. Bijna zonder training kon ik maar net boven de 10 km per uur blijven. Vandaag, een jaar later ben ik een stuk fitter. De conditie wordt met de week beter, alleen de snelheid blijft nog wat achter.

Omdat ik tot nog toe alleen maar 10 km wedstrijden gelopen heb, besluit ik deze 15 km rustig te starten. Door de startvakken verloopt de start opvallend soepel met bijna 2000 deelnemers en zit ik vrijwel meteen in een lekker tempo. Een blik op mijn globalsat horloge leert dat het net als een week eerder toch weer wat te hard gaat: 14.2 km per uur, dus niet meer te veel pushen.
Na de wilhelminabrug komen we in de binnenstad, via de markt gaat het naar het vrijthof en dan langs de sint jan naar boven. een lastig stukje in het parcours en de gemiddelde snelheid loopt al snel terug terwijl de hartslag juist omhoog gaat richting 190. ik besluit om niet meer naar de snelheid te kijken maar alleen de hartslag op max. 190 te houden. Ik wil me immers niet meer zo voelen als verleden jaar. Vanaf dat moment word de wedstrijd een redelijk ervaring, het weer is lekker en het loopt lekker. In Kanne gaat het omhoog en hier houd ik me een beetje in. De passage door het encibos verloopt prima en ik kan redelijk fris aan het laatste stuk beginnen weer terug richting stadspark. Na 1:08:45 uur bereik ik de finish, ongeveer 20 min. sneller dan verleden jaar.

Statistieken:
datum: 15.06.2008
wedstrijd: Maastrichts mooiste, Maastricht
afstand: 15,0 km
tijd: 1:08:45
plaats: ?

06-06-2008: Pepijnloop Echt

Na geen enkele wedstrijd in de maand mei is het weer de hoogste tijd om weer eens ergens aan de start te verschijnen. De pepijnloop over 10 km op een vrijdagavond is dan ook het doel.
Meteen een goede graadmeter voor "Maastrichts mooiste" een week later.

Deze keer loop ik voor het eerst met mijn nieuwe speeltje: een GPS horloge: de globalsat GH615 met hartslagmeter. Omdat de actuele snelheid wat dit apparaat kan aangeven nauwelijks bruikbaar is door grote fluctuaties, kies ik ervoor om de gemiddelde snelheid op het display te zetten. Dit werkt perfect, je kunt in 1 oogopslag zien of je het juiste tempo loopt voor de tijd die je in gedachten hebt.
Het doel was om binnen de 43 minuten te blijven en na de start kon ik dan ook al meteen aflezen dat het een stukje te snel ging met een gemiddelde snelheid van 14.6 km/h Ik laat het tempo dan ook iets zakken en de gemiddelde snelheid zakt gestaag. Helaas geldt dit niet voor mijn hartslag die al snel boven de 180 geraakt. Dat valt toch wat tegen, de benen worden zwaar en ik voel dat een grote verbetering van mijn tijd er vandaag niet in zit. Na een km of 7 gaat het weer iets beter en kan ik weer wat aanzetten. Uiteindelijk verbeter ik mijn 10 km tijd van een maandje terug met maar liefst 5 seconden! de tijd :43:25 minuten.

Positief is dat ik zeer snel na aankomst hersteld ben en ik de dag erna al weer vol aan de bak kan bij het spinnen. De conditie is dus wel goed, nu de snelheid nog.

Statistieken:
datum: 06.06.2008
wedstrijd: Pepijnloop, Echt
afstand: 10,0 km
tijd: 43.25
plaats: 105 van 244