04-06-2010 Pepijnloop Echt

Deze loop staat sinds 2008 vast op mijn agenda. Het is er gezellig en ook voor de kinderen is er genoeg vermaak zodat we fijn met zijn allen kunnen gaan. De grote vraag vooraf is of ik in staat zal zijn om onder de 42 minuten de duiken. De voortekenen tijdens de trainingen ervoor waren  niet zo gunstig en halverwege in de auto werd eigenlijk al duidelijk dat het niet ging gebeuren: ik was nl mijn gps horloge vergeten en had
dus niet eens de tijd bij de hand. Eigenlijk kwam dat niet eens zo slecht uit want ik was toch al eens van plan om eens volledig blanco en op gevoel te lopen. Dit was dus de gelegenheid. Ook wilde ik graag eens een keer lopen zonder verval op het einde.
Welnu, dat is in ieder geval gelukt. Ik startte in een lekker tempo en heb dit tot het einde vol gehouden. Opmerkelijk was dat ik bijna de hele wedstrijd alleen gelopen heb terwijl je toch zou verwachten dat het rond dit soort eindtijden wat drukker zou zijn. Uiteindelijk ben ik gefinished in 43:20, niet snel maar omdat het zo lekker liep ben ik er toch tevreden mee.

14-04-2010: Avondloop Heythuysen

Twee jaar geleden heb ik deze wedstrijd die deel uitmaakt van het midden-limburgs avondloop criterium ook al eens gelopen en dat is mij toen heel goed bevallen. Bovendien is deze wedstrijd praktisch gezien voor mij goed te doen omdat ik in nederweert werk en dus 'toch al in de buurt' ben.

Ruim voor de start van de 10 kilometer, mijn afstand vandaag ben ik al aanwezig en doe voor mijn doen een goede warming-up. Of dit de reden is weet ik niet maar na het startschot schiet ik dan ook sneller dan normaal uit de fictieve startblokken. Een blik op mijn gps horloge leert na een paar 100 meter dat de aanvangssnelheid op ca 16 km/h ligt, veel te hard dus en ik moet vertragen. De eerste kilometer gaat in precies 4 minuten. Ik denk nu ongeveer mijn tempo gevonden te hebben en km 2 gaat in 4:12, dat is ook de snelheid die ik nastreef. Helaas gaat de 3e kilometer een paar seconden te langzaam, het lijkt erop dat een snelle start en daarna moeten vertragen voor mij niet werkt, ik kan dat vertragingsproces niet meer op tijd stoppen lijkt het wel. Na een paar echt langzame kilometers van rond de 4:20 lukt het me gelukkig toch weer om iets te vernellen en de laatste kilomters gaan allemaal zo rond de 4:15. Iets te langzaam maar acceptabel. Ik finish uiteindelijk in een tijd van 42:15, 1,5 minuut sneller dan 2 jaar geleden en omgerekend ongeveer 3 kwart minuut sneller dan in urmond.

De volgende keer ga ik toch weer proberen om iets behoudender te starten en dan te blijven versnellen. wie weet ga ik dan toch onder de 42 minuten komen?

22-03-2010: Treechloop

Nadat ik vorig jaar verstek heb laten gaan besloot ik om dit jaar weer mee te doen met de treechloop en net als in 2008 was het weer zeer nat en modderig.

Na de start kwam ik redelijk snel in een goed tempo van boven de 14 km per uur en de eerste 3 vlakke kilometers verliepen voorspoedig. Het probleem van de treechloop is de bekliming van de caestert helling die zo ongeveer de hele 4e kilometer in beslag neemt. Deze kilometer ging dan ook met een gemiddelde snelheid van maar net boven de 10 kilometer per uur. Bovendien heeft deze helling de neiging om zijn belopers aardig te slopen waardoor de de resterende 7 kilometers zwaar worden, temeer
deze ook niet vlak maar wel modderig zijn


Ik kwam dan ook niet meer goed in mijn tempo en had het gevoel dat ik niet beter ging lopen dan 2 jaar geleden. Ik liet een paar lopers gaan maar zag dat ze nooit echt ver uitliepen waardoor ik toch nog een beetje moed hield. Weer eenmaal beneden op vaste bodem bleek dat ik toch wel wat progressie geboekt heb qua snelheid want ik kon eigenlijk gelijk weer aardig vaart maken en bij de meet bleek dat er toch wel wat gewonnen was ten opzichte van 2 jaar geleden: bijna 3 minuten. Ik kijk dan ook tevreden terug op deze wedstrijd.

afstand: 10,1 km
tijd: 50:22
gemiddelde snelheid: 13.22
plaats M40: 14 van 55
Plaats totaal: 50 van 286

07-02-2010: Overmuntheloop

De eerste wedstrijd van 2010 stond gepland in Urmond.
Voorafgaand heb ik veel trainingen afgewerkt in de sportschool op de loopband waarbij ik heel geleidelijk het "D4" tempo omhoog heb geschroefd.

Het plan was om te starten met een snelheid van 14 km per uur. Oud collega Ruud had het zelfde plan. Al vrij snel kwam ik in een prettig groepje terecht waar ook de 2e en 3e dame in liepen.

Voor het eerst in lange tijd had ik na een kilometer of 6 het gevoel nog iets over te hebben en het groepje begon uit elkaar te vallen.

Na 44:21 kwam ik fris over de finish en enig rekenwerk achteraf maakt duidelijk dat ik, waar ik 14 per uur wilde lopen, ik een gemiddelde snelheid had van 14.0009 km per uur. Aardig in de buurt dacht ik :)

Statistieken:
datum: 07.02.2010
wedstrijd: Overmuntheloop, Urmond
afstand: 10,345 km
tijd: 44:21
gemiddelde snelheid: 14.0
plaats: 19 (M40)

Maastrichts Mooiste: 14-06-2009

Er zit nogal een groot tijdsverschil tussen de datum van deze wedstrijd en het schrijven van dit verslag. De reden hiervoor is dat ik dit weblog toch weer wat meer wil gaan bijhouden en een goed begin is om het enige nog ontbrekende wedstrijdverslag alsnog te plaatsen, al moet ik wel erg diep in mijn geheugen graven :)

De wedstrijd zou voor het eerst over een nieuw parcours gaan, wat naar later zou blijken een stukje zwaarder is dan het vorige.
Na een vertraging van ca 10 minuten klinkt dan eindelijk het startschot en kunnen we beginnen aan onze 15 km. Omdat ik deze keer redelijk van voor sta, ben ik snel weg. Ook de doorstroming vanaf de markt naar de wilhelmina brug verloopt goed. Helaas merk ik hier dat mijn sporthorloge niet goed is gestart met de tijdswaarneming en dat is balen! De reden: als de horloge (globalsat gh615) geen gps fix heeft vraagt ie of hij toch de tijdswaarneming moet starten en dat had ik even gemist.

Dit is in ieder geval geen lekker begin en of dit nou de oorzaak is of niet, ik voel al snel dat dit niet mijn dag gaat worden, ik voel me erg opgejaagd. Na het aflopen van de kannerweg gaat het dan rechtsaf richting apostelhoeve en dit is geen gemakkelijke klim en het tempo zakt naar een bedenkelijk niveau. Eenmaal boven volgt er een afdaling richting chateau neer-kanne en dan gaat het weer omhoog via de muizenberg.



Omdat ik al moe was ging het tempo ook hier onderuit, al moet ik zeggen dat deze klim wat beter loopt dan de vorige.

Inmiddels is de hoop op een goede tijd vervolgen en dat is slecht voor de motivatie.
Na 1:13:03 netto bereik ik dan toch de finish, de tijd valt wat tegen al is deze niet echt te vergelijken met eerdere tijden omdat het parcours zeker niet lichter is geworden.

14-12-2008: Mescher bergloop

Ook weer een echte klassieker in het limburgse.
Net als de 7 heuvelenloop in nijmegen gaat deze wedstrijd over 15 km, alleen kom je hier toch wel wat serieuzere heuvels tegen. bovendien was de ondergrond erg glibberig door de invallende dooi.

Vanwege de zwaarte van het parcours koos ik voor een voorzichtige start en dat was terecht. Bij het beruchte trappenpad (200 zeer ongelijke treden) kon ik ook geen looppas meer aanhouden. Later las ik ergens dat er maar 3 of 4 lopers waren die dit wel konden!

Na 1:20:29 kon ik met pudding in de benen maar toch met een tevreden gevoel finishen.

Statistieken:
datum: 06.06.2008
wedstrijd: Mescherbergloop, Mesch
afstand: 15,0 km
tijd: 1:20.29
plaats:

16-11-2008: 7 Heuvelenloop Nijmegen

Na de marathon van Rotterdam heb ik nooit meer meegedaan met een echt grote loop. Omdat me dat toch wel weer eens leuk leek heb ik me ingeschreven voor de 7 heuvelenloop in nijmegen.

Ik vond dit een perfect georganiseerde loop, al zat de trein vanuit limburg wel heel erg vol, maar goed we waren op tijd in nijmegen voor een vriendelijke prijs.

De start verliep opvallend soepel vond ik. na ca 10 minuten kwam ik over de startstreep en omdat iedereen door een soort van flessenhals moet, kon ik meteen lekker lopen.
De verwachtingen waren laag, en de doelstelling was gewoon genieten en dat heb ik zeker gedaan.
Van heuvels heb ik niet zo veel gemerkt moet ik eerlijk bekennen maar de omgeving was zeker mooi.

Na precies 1:11:00 was ik weer terug en daar was ik niet eens ontevreden over, het was een leuke dag!

Statistieken:
datum: 06.06.2008
wedstrijd: 7 heuvelenloop, Nijmegen
afstand: 15,0 km
tijd: 1:11.00
plaats: 2897