maandag 22 maart 2010

22-03-2010: Treechloop


Nadat ik vorig jaar verstek heb laten gaan besloot ik om dit jaar weer mee te doen met de treechloop en net als in 2008 was het weer zeer nat en modderig.

Na de start kwam ik redelijk snel in een goed tempo van boven de 14 km per uur en de eerste 3 vlakke kilometers verliepen voorspoedig. Het probleem van de treechloop is de bekliming van de caestert helling die zo ongeveer de hele 4e kilometer in beslag neemt. Deze kilometer ging dan ook met een gemiddelde snelheid van maar net boven de 10 kilometer per uur. Bovendien heeft deze helling de neiging om zijn belopers aardig te slopen waardoor de de resterende 7 kilometers zwaar worden, temeer
deze ook niet vlak maar wel modderig zijn


Ik kwam dan ook niet meer goed in mijn tempo en had het gevoel dat ik niet beter ging lopen dan 2 jaar geleden. Ik liet een paar lopers gaan maar zag dat ze nooit echt ver uitliepen waardoor ik toch nog een beetje moed hield. Weer eenmaal beneden op vaste bodem bleek dat ik toch wel wat progressie geboekt heb qua snelheid want ik kon eigenlijk gelijk weer aardig vaart maken en bij de meet bleek dat er toch wel wat gewonnen was ten opzichte van 2 jaar geleden: bijna 3 minuten. Ik kijk dan ook tevreden terug op deze wedstrijd.

afstand: 10,1 km
tijd: 50:22

gemiddelde snelheid: 13.22
plaats M40: 14 van 55

Plaats totaal: 50 van 286

maandag 8 maart 2010

07-02-2010: Overmuntheloop


De eerste wedstrijd van 2010 stond gepland in Urmond.
Voorafgaand heb ik veel trainingen afgewerkt in de sportschool op de loopband waarbij ik heel geleidelijk het "D4" tempo omhoog heb geschroefd.

Het plan was om te starten met een snelheid van 14 km per uur. Oud collega Ruud had het zelfde plan. Al vrij snel kwam ik in een prettig groepje terecht waar ook de 2e en 3e dame in liepen.

Voor het eerst in lange tijd had ik na een kilometer of 6 het gevoel nog iets over te hebben en het groepje begon uit elkaar te vallen.

Na 44:21 kwam ik fris over de finish en enig rekenwerk achteraf maakt duidelijk dat ik, waar ik 14 per uur wilde lopen, ik een gemiddelde snelheid had van 14.0009 km per uur. Aardig in de buurt dacht ik :)

Statistieken:
datum: 07.02.2010
wedstrijd: Overmuntheloop, Urmond
afstand: 10,345 km
tijd: 44:21

gemiddelde snelheid: 14.0
plaats: 19 (M40)